サプリメントは適切に取れば元気100倍!ビタミンBや鉄を摂取

サプリメントを適切に利用しています。
ストレスなどが重なり、食事量が最近かなり落ちたのでサプリメントを適切に摂取するようになりました。
元から食事の量が少なくなったわけではなく、食べれない時期が何日かあったため、普通の人の量を食べようとしても胸焼けを起こしてしまうのが、実際なのでつらいものです。

さて、本題ですが普段の食事もするのですが、あまり食べれないので補う形でサプリメントを利用しています。
野菜は自家栽培しているので、サプリメントは滅多に使用しませんが、ビタミンBや鉄などはサプリメントの力を借りています。
貧血気味なことがあり、しんどくならないようにするために普段から摂取しています。
最近は、健康だけじゃなく美容のためにサプリメントを摂取しようと思い、美容系のサプリの摂取を始めました。
1種類しか飲んでないですが、継続して飲んでいこうと思っています。
サプリメントは適切に摂取していますが、運動もしないとだめなのですが、ストレッチ程度で終わっています。
食事量が少ないので、あまり体を動かしたくないのですが美容と健康のため!と思い、毎日ストレッチは欠かさずしています。
適切な食事とサプリメントとストレッチを行い、美容と健康に気を付けています。

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